– John Lennon –
– John Lennon –
Tijdens de vele zelfcompassie trainingen die ik de laatste jaren geef aan zorgprofessionals komt altijd ter sprake hoe moeilijk het is om toe te geven dat je een burn-out nabij bent of er misschien wel
Ik weet niet of het komt door de pandemie. Maar de laatste tijd denk ik veel na over verlies, verdriet, de dood, afscheid. Niet bepaald vrolijke zaken om over na te denken. Ik word er
Waarom zijn wij toch zo slecht in zelfzorg of zelfcompassie? Wat maakt dat we veel makkelijker uitreiken naar een ander dan naar onszelf? Uit onderzoek blijkt dat de meeste mensen veel vriendelijker en zorgzamer zijn voor een ander dan voor zichzelf! Wij hebben heel veel misvattingen over zelfcompassie. Herken jij je in 1 van deze misvattingen?
Zelfcompassie is niet het zelfde als zelfvertrouwen of zelfverzekerd zijn. En het is ook geen zelfmedelijden. Deze begrippen gaan namelijk allemaal over hoe je over jezelf denkt. Zelfcompassie gaat echter over hoe je jezelf behandelt.
De meeste mensen zijn vriendelijker voor een ander dan voor zichzelf. Als je mensen vraagt hoe ze naar een goede vriend(in) reageren als hij/zij een fout heeft gemaakt of iets doms heeft gedaan dan zijn de meeste mensen begripvol, steunend en troostend.
Maar als je hen vraagt hoe ze reageren als ze zelf een fout hebben gemaakt of iets doms hebben gedaan dan hoor je dingen als: veroordelend, kritisch en hard. Een wereld van verschil dus.
De feestdagen zijn vaak druk en stressvol. Het bedenken van het kerstdiner kan kopzorgen geven, de drukte van de vele sociale activiteiten (of juist de druk van de weinige sociale activiteiten), de cadeaus die gekocht
Op deze druilerige zaterdag, de laatste van de kerstvakantie, loop ik richting papiercontainer. Van veraf zie ik een chic uitziende dame in een duur uitziend joggingpak met bijpassend duur uitziend sportjack die uit een peperdure
Het is nationale slaapweek! Vandaag hoorde ik op de radio dat 30% van de mensen ‘s nachts regelmatig wakker is en dan ligt te piekeren. Niet een al te best tijdverdrijf voor de nachtelijke uren.
Mindfulness voor iedere dag – 7 tips
Mila de Koning
Mindfulness Centrum Alphen
Javastraat 7
2405 CS Alphen aan den Rijn
© Mila de Koning | Website door Buro Staal
