“One moment of self-compassion can change your whole day. A string of those moments can change your entire life.”

– Christopher Germer –

“One moment of self-compassion can change your whole day. A string of those moments can change your entire life.”

– Christopher Germer –

Niet hard, maar hart voor jezelf

Innerlijke criticus

Beantwoord jij één of meerdere bovenstaande vragen met ‘ja’? Grote kans dat jouw innerlijke criticus sterk aanwezig is. Velen van ons kampen met een sterk ontwikkelde innerlijke criticus.

Voor anderen zijn we vaak veel vriendelijker en zorgzamer dan voor onszelf. Zolang je aan je eigen hoge eisen kunt voldoen lijkt alles goed te gaan ook al is dat alleen al vaak uitputtend. Maar als het tegenzit, belemmert die innerlijke criticus je nog meer. Vaak  geven we onszelf dan op de kop geven juist in situaties die al moeilijk zijn.

Zelfcompassie ontwikkelen

Hoe zou het zijn als jij jezelf anders leerde behandelen? Als je je eigen goede vriend(in) wordt?  Uit onderzoek blijkt dat wij, als wij onszelf vriendelijker en zorgzamer bejegenen we veel veerkrachtiger en emotioneel sterker in het leven staan. En dat valt te leren! Door ons vermogen tot zelfcompassie te ontwikkelen!

Op deze website vind je naast meer informatie over zelfcompassie en de mindful zelfcompassie training, ook een link naar oefeningen en een zelfcompassie test. En mocht je nog informatie willen die je op deze pagina’s niet heb kunnen vinden schroom dan niet om contact met mij op te nemen.

Dan is het volgen van een zelfcompassie training misschien wel iets voor jou!

Test je zelfcompassie

Wil jij weten hoe vriendelijk jij bent voor je zelf? Test je zelfcompassie de knop hiernaast!
Let op: deze test is Engelstalig

Trainingsaanbod

8-weekse Mindful Zelfcompassie training

Mindful Self-Compassion Intensive Program

Mindful Self-Compassion Teacher Training

Mindful Zelfcompassie voor Zorgprofessionals