Artikelen door Mila de Koning

Mindfulness – Niet Doen versus Niets Doen

Mediteren wordt ook wel eens Niet-Doen genoemd. Veel mensen krijgen echter het gevoel als ze mediteren dat ze NietS-Doen. In onze opvoeding en maatschappij staat niets doen niet goed aangeschreven. Wij moeten dingen doen! Niets doen wordt al snel ervaren als luiheid. Zodra we niets doen slaat de verveling toe. De Doe-Modus In het dagelijkse […]

Stoppen met piekeren in 5 stappen

Wij mensen denken graag dat wij alles onder controle hebben. Dat we de wereld naar onze hand kunnen zetten en dat we onze levensloop zelf bepalen. Alhoewel het zeker zo is dat we over een heleboel dingen zelf kunnen beslissen en sommige omstandigheden het gevolg van onze keuzes zijn, is dit echter maar een klein […]

Mindful de feestdagen door – 5 tips!

De feestdagen zijn vaak druk en stressvol. Het bedenken van het kerstdiner kan kopzorgen geven, de drukte van de vele sociale activiteiten (of juist de druk van de weinige sociale activiteiten), de cadeaus die gekocht moeten worden, het geld dat je portemonnee uitvliegt, of het idee weer aan tafel te moeten zitten met dat familielid […]

Oordelen – de truc die je geest met je uithaalt

Op deze druilerige zaterdag, de laatste van de kerstvakantie, loop ik richting papiercontainer. Van veraf zie ik een chic uitziende dame in een duur uitziend joggingpak met bijpassend duur uitziend sportjack die uit een peperdure auto meerdere tassen vol met papier en lege flessen tilt. Op zich niet echt een heel vreemd straatbeeld als je […]

Mindfulness en slapen – er is een link

Het is nationale slaapweek! Vandaag hoorde ik op de radio dat 30% van de mensen ‘s nachts regelmatig wakker is en dan ligt te piekeren. Niet een al te best tijdverdrijf voor de nachtelijke uren. Mindfulness In mijn werk als mindfulnesstrainer is één van de dingen die ik mensen leer mediteren. Mindfulness is namelijk een […]