Artikelen door Mila de Koning

Vijf korte oefeningen om vriendelijker en compassievol te zijn voor jezelf!

De meeste mensen zijn vriendelijker voor een ander dan voor zichzelf. Als je mensen vraagt hoe ze naar een goede vriend(in) reageren als hij/zij een fout heeft gemaakt of iets doms heeft gedaan dan zijn de meeste mensen begripvol, steunend en troostend.

Maar als je hen vraagt hoe ze reageren als ze zelf een fout hebben gemaakt of iets doms hebben gedaan dan hoor je dingen als: veroordelend, kritisch en hard. Een wereld van verschil dus.

Mindfulness – Niet Doen versus Niets Doen

Mediteren wordt ook wel eens Niet-Doen genoemd. Veel mensen krijgen echter het gevoel als ze mediteren dat ze NietS-Doen. In onze opvoeding en maatschappij staat niets doen niet goed aangeschreven. Wij moeten dingen doen! Niets doen wordt al snel ervaren als luiheid. Zodra we niets doen slaat de verveling toe. De Doe-Modus In het dagelijkse […]

Stoppen met piekeren in 5 stappen

Wij mensen denken graag dat wij alles onder controle hebben. Dat we de wereld naar onze hand kunnen zetten en dat we onze levensloop zelf bepalen. Alhoewel het zeker zo is dat we over een heleboel dingen zelf kunnen beslissen en sommige omstandigheden het gevolg van onze keuzes zijn, is dit echter maar een klein […]

Mindful de feestdagen door – 5 tips!

De feestdagen zijn vaak druk en stressvol. Het bedenken van het kerstdiner kan kopzorgen geven, de drukte van de vele sociale activiteiten (of juist de druk van de weinige sociale activiteiten), de cadeaus die gekocht moeten worden, het geld dat je portemonnee uitvliegt, of het idee weer aan tafel te moeten zitten met dat familielid […]