Leven met verlies – doorleven met een zwart gat in je hart

  Ik weet niet of het komt door de pandemie. Maar de laatste tijd denk ik veel na over verlies, verdriet, de dood, afscheid. Niet bepaald vrolijke zaken om over na te denken. Ik word er zo af en toe ook best somber van. De verscheurende pijn die ik voelde als 24 jarige, toen mijn […]

Waarom zijn wij toch zo slecht in zelfzorg en zelfcompassie?

Waarom zijn wij toch zo slecht in zelfzorg of zelfcompassie? Wat maakt dat we veel makkelijker uitreiken naar een ander dan naar onszelf? Uit onderzoek blijkt dat de meeste mensen veel vriendelijker en zorgzamer zijn voor een ander dan voor zichzelf! Wij hebben heel veel misvattingen over zelfcompassie. Herken jij je in 1 van deze misvattingen?

Wat is zelfcompassie eigenlijk?

Zelfcompassie is niet het zelfde als zelfvertrouwen of zelfverzekerd zijn. En het is ook geen zelfmedelijden. Deze begrippen gaan namelijk allemaal over hoe je over jezelf denkt. Zelfcompassie gaat echter over hoe je jezelf behandelt.

Vijf korte oefeningen om vriendelijker en compassievol te zijn voor jezelf!

De meeste mensen zijn vriendelijker voor een ander dan voor zichzelf. Als je mensen vraagt hoe ze naar een goede vriend(in) reageren als hij/zij een fout heeft gemaakt of iets doms heeft gedaan dan zijn de meeste mensen begripvol, steunend en troostend.

Maar als je hen vraagt hoe ze reageren als ze zelf een fout hebben gemaakt of iets doms hebben gedaan dan hoor je dingen als: veroordelend, kritisch en hard. Een wereld van verschil dus.