“Life is what happens to you while you are busy making other plans!”
– John Lennon –
“Life is what happens to you while you are busy making other plans!”
– John Lennon –

Hoe goed zorgt de zorg voor de zorgprofessionals?
Tijdens de vele zelfcompassie trainingen die ik de laatste jaren geef aan zorgprofessionals komt altijd ter sprake hoe moeilijk het is om toe te geven dat je een burn-out nabij bent of er misschien wel

Leven met verlies – doorleven met een zwart gat in je hart
Ik weet niet of het komt door de pandemie. Maar de laatste tijd denk ik veel na over verlies, verdriet, de dood, afscheid. Niet bepaald vrolijke zaken om over na te denken. Ik word er

Waarom zijn wij toch zo slecht in zelfzorg en zelfcompassie?
Waarom zijn wij toch zo slecht in zelfzorg of zelfcompassie? Wat maakt dat we veel makkelijker uitreiken naar een ander dan naar onszelf? Uit onderzoek blijkt dat de meeste mensen veel vriendelijker en zorgzamer zijn voor een ander dan voor zichzelf! Wij hebben heel veel misvattingen over zelfcompassie. Herken jij je in 1 van deze misvattingen?

Wat is zelfcompassie eigenlijk?
Zelfcompassie is niet het zelfde als zelfvertrouwen of zelfverzekerd zijn. En het is ook geen zelfmedelijden. Deze begrippen gaan namelijk allemaal over hoe je over jezelf denkt. Zelfcompassie gaat echter over hoe je jezelf behandelt.

Vijf korte oefeningen om vriendelijker en compassievol te zijn voor jezelf!
De meeste mensen zijn vriendelijker voor een ander dan voor zichzelf. Als je mensen vraagt hoe ze naar een goede vriend(in) reageren als hij/zij een fout heeft gemaakt of iets doms heeft gedaan dan zijn de meeste mensen begripvol, steunend en troostend.
Maar als je hen vraagt hoe ze reageren als ze zelf een fout hebben gemaakt of iets doms hebben gedaan dan hoor je dingen als: veroordelend, kritisch en hard. Een wereld van verschil dus.

Waarom trainen we mindfulness en zelfcompassie in een groep?
Waarom zou je de mindfulness of zelfcompassie training volgen in een groep? Vaak krijg ik deze vraag. Het antwoord is me door de jaren heen steeds duidelijker geworden. In de 12 jaar dat ik training

Mindfulness – Overkom obstakels
Deel 3 In deel 1 en 2 ging het over slaperigheid, rusteloosheid en twijfel. Drie obstakels die je tegen kunt komen tijdens je meditatie beoefening. In het boeddhisme beschrijft met echter vijf hindernisen op het

Mindfulness volhouden – overkom obstakels
Deel 2 In het vorige blog ging het over twijfel en rusteloosheid , twee obstakels die je tegen kunt komen tijdens het mediteren. Dit blog gaat over een obstakel dat veel mensen gelijk al tegen komen als